Како направити одбојкашки копач

    Беверли Оден је бивши члан одбојкашке репрезентације САД која се такмичила на Олимпијским играма у Атланти 1996. године.наш уређивачки процес Беверли ОденАжурирано 30. маја 2018

    Копање у одбојци може задржати ваш тим у игри и кључна је вештина за развој. Када противник нападне лопту, ваш посао је да спречите лопту да падне на под. Диг је додавање тврдоглаве лопте другог тима. Као пролаз, положај руке и платформа остају исти. Разлика је у томе што лопта долази са високе тачке изнад мреже и погађа силазном путањом. Приликом додавања лопта долази са удаљености од 30 стопа и обично испод висине мреже. Морате брзо реаговати и прилагодити се у складу с тим.



    Став

    Важно је држати колена савијена и остати у ниском положају спреман положај . Требало би да будете нижи него што желите да добијете услугу. Нека вам тежина буде уравнотежена на прстима како бисте могли скочити напред или у страну да бисте добили лопту. Сагните се у струку да бисте ставили рамена преко колена и држали руке у страну само шире од колена.

    Поситионин г

    Заузмите позицију према одбрани коју игра ваш тим. Ви сте одговорни за подизање лопте у свом делу терена. Гледајте лопту и будите спремни на све - а постављач думп , напојницу, тврду лоптицу или да ловите погодак високо од руку вашег блокера.





    Гледајте Хиттер -а

    Када је лопта постављена, гледајте како ударач сакупља све трагове о томе где би лопта могла бити погођена. Где су окренута рамена? Где је ударачево тело у односу на лопту? Које су опције постављања ударца? Колико је добро постављен блок? Да ли узимају или дају линију? Има ли рупе у блоку?

    Одговори на ова питања помоћи ће вам да дођете у позицију да ископате лопту. Станите испред нападачевог рамена. Ако је блок чврст, можда ћете желети да се померите горе за врх. Ако није, задржите се, уђите у рупу и спремите се за тврду лопту.



    Гоа тхе

    Циљ је ископати лопту обема рукама, па када видите куда лопта иде, спојите руке, спојите руке и направите своју равну платформу. Не замахујте рукама. Ако је лопта погођена са ваше десне стране, приближите леву руку десној са десне стране тела. Немојте повезивати руке у средиште тела и извлачити руке према лопти. Ово вам помаже да контролишете тврду лопту.

    Понекад је немогуће доћи до лопте са две руке. У том случају важније је подићи лопту него користити савршену форму. Стисните шаку руком и, ако морате, дохватите лопту једном руком и подигните је у досег једног од саиграча.

    Оверханд Диг

    Ако лопта сиђе с блока снажно и високо, можда ћете морати да је подигнете преко главе да бисте је добили. Можете ударити лопту петом длана, пазећи да иде према горе и према мрежи, остајући на вашој страни. Надземним копањем није тако лако управљати као стандардним копањем, али се може користити као крајње средство.



    Роњење

    Ако лопта на удаљености од вас и немате довољно времена да стигнете до ње померањем ногу, можда ћете желети да зароните за њом. Направите корак према лопти, испружите тело и испружите се, играјући кроз лопту и нагињући је назад према постављачу на мрежи. Вежбајте роњење без лопте како бисте научили како да избегнете тешко слетање на кук, колена или лактове. Увек роните, а не надоле да бисте могли клизити, а не ударити када ударите о под. Ако се роњење уради како треба, роњење не би требало да шкоди.