Руска олимпијска пливачица Јулија Ефимова показује апсурдну вежбу снаге без вежбања без базена

Руска пливачица Јулија Ефимова показује апсурдну снагу језгра

Гетти Имаге




Да ли се неко тамо сећа Иулииа Ефимове? Са Летњих олимпијских игара 2016. године? Знате, руски пливач коме је Лилли Кинг из УСА УСА ставио врећу за тело због допинга? Сви вам се сада враћају?

Како год било, сада 28-годишња Ефимова освојила је сребрне медаље на Летњим играма 2016. на 100 и 200 метара прсно и два пута је проглашена руском пливачицом године.





Варалица или не, проклето је добра у пливању. Такође је освојила златну медаљу на Светском првенству 2013, 2017. и 2019. на 200 метара прсно, и златну медаљу на 100 метара прсно на Светском првенству 2015. године. Није превише отрцан.

Нешто друго што није превише отрцано је колико је смешно јако њено језгро, о чему сведочи и Инстаграм видео који је делила рано у четвртак, а који показује како она задржава ту луду основну снагу чак и када базен није доступан.



Повезан: 13 најбољих веслачких машина испод 500 УСД које ће вам помоћи да постигнете онај тренинг за цело тело какав желите

Све старо је поново ново! Уграбите неколико вежби пливања на сувом. Не будите тужни и не болујте. ПС Пливам боље него што причам и снимам видео, а на сувом - само тако. Са добре стране, увек сам позитивна, Ефимова је написала видео.

И ја бих увек био позитиван кад бих могао ово да урадим ...



Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Иулииа Ефимова (@ прианиа93)

То је најлуђи фитнес режим који сам видео откако сам гледао Алвина Камару како вежба док изводи смешне вежбе стабилности.

Дефинитивно ради!

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Иулииа Ефимова (@ прианиа93)

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Иулииа Ефимова (@ прианиа93)

Желите да сазнате још више о томе како да се одржавате и одржавате у форми? Прегледајте планове тренинга и дијете, које ове познате особе прате ...

Тим Тебов, Кумаил Нањиани, Етхан Суплее , Халле Берри, Антонио Бровн, Тулси Габбард , Леброн Јамес , Сакуон Барклеи, Арнолд шварценегер , Себастиан Стан , Цхрис Хемсвортх, Сакуон Барклеи , Антонио Бровн, Милес Гарретт, Давид Харбор, Брие Ларсон, Еддие Халл , Јамес МцАвои , Аарон судија, Зац Ефрон, Скип Баилесс, Мицхаел Б. Јордан , Степхен Амелл , Мило Вентимиглиа , Роб Гронковски, Јосх Јацксон, „Тхе Моунтаин“ Тхор Бјорнссон, Мицхаел Б. Јордан , Леонард Фоурнетте , Цам Невтон , Пронађи Јонеса , Јохн Красински , Јордан Спиетх, Антхони Јосхуа, Јосе Алтуве, Замислите Драгонс ’Дан Реинолдс , Силвестер Сталоне , Јосх Бролин , Мустафа Схакир , Мике Цолтер, Роб МцЕлхеннеи , Риан Реинолдс , Схеамус, Десхаун Ватсон, Лаирд Хамилтон, Алициа Викандер , Алвин Камара, Дустин Јохнсон, Тигер Воодс, Орландо Блоом, Јеан-Цлауде Ван Дамме , Јонах Хилл, звезде лига правде , Том Харди , Мицхаел Б. Јордан опет, Елса Патаки, Цоди Беллингер, Степхен Амелл, Цхрис Јерицхо, Марк Вахлберг , Кристијано Роналдо , Хенри Цавилл ( два пута ), Риан Реинолдс (поново) , Брад Питт , Цхрис Хемсвортх (поново), Линдсеи Вонн, Алисон Брие, Гал Гадот, Камен , Јасон Статхам, Ноах Синдергаард, Силвестер Сталоне .