иСтоцкпхото
Несаница је кучка. То је један од оних грозних сметњи у животу који увек погоди у најгорем тренутку, обично када имамо сложени посао, крајње рокове или када се само покушавамо вратити у сан у којем имамо траљаву тројку с паром пилића из породице Мансон.
Прва ноћ овог лудила је паклено фрустрирајућа, али није крај света. Следеће ноћи ћемо мало ударити у врећу и сустићи, зар не? Али то не успева. До треће ноћи мало до спавања, наша околина тоне у стање попут цртаног, ништа се не чини стварним, време се креће подругљиво и исцрпљеност, драги боже, исцрпљеност сакаће.
Ипак, без обзира колико се наша тела и мозак срушили даље у пусту зечју рупу крајњег умора и граничне психозе, без обзира колико пута се трзнули у ону стару, хрскаву чарапу коју држимо увучену испод душека, нема спавања бити имао. Још једна ноћ овога и ко зна шта би се могло догодити.
То је када ми, велики амерички допинг, скочимо из кревета и извучемо велике пушке: преко шалтера помагала за спавање. Отворимо неколико Тиленол ПМ-а, одвојимо неколико гутљаја са бочице Никуил и у року од отприлике сат времена напокон се одмарамо - враћајући се сновима о искоштавању серијских убица.
Проблем са овим хемијски успаваним дремежом је тај што долази са прилично великим бројем негативних нежељених ефеката. Ослањањем на ове лекове може произаћи све од мамурлука-магле следећег јутра до зависности.
И постаје све горе.
иСтоцкпхото
Према а нова студија , док би ови лекови могли да помогну човеку да превазиђе лудило несанице, њихови активни састојци га заправо раздиру.
Многа ОТЦ помагала за спавање - попут Бенадрила и Тиленола ПМ - садрже дифенхидрамин, рекао је др. Донован Мауст, доцент психијатрије на Мицхиган Медицине. Дифенхидрамин је антихолинергички лек, што значи да блокира активност мождане хемикалије зване ацетилхолин, која игра улогу у активацији мишића, а такође иу функцијама мозга попут будности, учења и памћења.
Иако најновија студија испитује старије људе, могла би послужити и као упозорење за оне који смо кренули у том правцу. Напокон, ако у овом тренутку патимо од проблема са спавањем, шансе су да, уколико се не лечи медицински стручњак, ти проблеми могу потрајати и током година пропадања.
Истраживачи кажу да ови лекови на крају могу да изазову проблеме са затвором и конфузијом. Они такође могу довести до ствари која се назива задржавање урина, а то је немогућност цурења. Без обзира на то колико пива конзумирају људи са овим стањем, они једноставно не могу да понуде обичан млаз без катетера. Речено је да постоје ствари много горе од смрти. Што се нас тиче, немогућност пишања без црева причвршћеног за бешике налази се прилично високо на листи.
Па шта друго? Такође постоје докази да конзумирање превише лекова за спавање може довести до повећаног ризика од деменције. Тачно је да је већина нас ионако ишла у том правцу, с обзиром на количину пића коју смо редовно одлагали, али убацивање средстава за спавање у мешавину само ће погоршати ситуацију. Али, бар ћемо при крају и ми замрачење више или једноставно заборавите да узмете таблете.
А ту су и помагала за спавање на рецепт, попут Амбиена и Сонате. Иако су истраживања ретка када је у питању тачно утврђивање ризика који су повезани са конзумацијом ових лекова, неке раније студије су показале да су рак (дебело црево и простата) и превремена смрт (аутомобилске несреће, падови, самоубиство) неке од оних које више забрињавају . Опет, и мрзимо да наставимо да наговарамо овај детаљ, али показало се да цуга долази са истим коцкама. У ствари, према нашим прорачунима, већина нас има до отприлике два или три петка поподне да среди своје послове.
Али постоје неке добре вести. Сав лош вуду који долази од гутања ових лекова повезан је само са дуготрајном употребом. Али шта тачно професионалци сматрају дугорочним?
Нажалост, уопште није дуго!
Према фармацеутским компанијама одговорним за ове измишљотине, помагала за спавање на рецепт намењена су привременом олакшању. Стога, све више од 28 дана помера границу. Да, то је тачно, узимање помагала за спавање дуже од месец дана на крају може неспаваној особи пружити могућност трајнијег одмора. Будите опрезни са тим таблетама, децо.
Срећом, постоје и друге опције осим ризиковања живота за солидну ноћ вреће. Редовно или појачано вежбање може помоћи. Дакле, може развити постављени распоред спавања, избегавајући оброке преблизу спавању и избегавајући алкохол. Да, ни ми нисмо велики обожаваоци тог. Такође, показало се да су одређени сојеви марихуане (индика) изузетно корисни за сузбијање несанице .
Или, ако је буџет забринут, човек увек може уложити неколико долара у неке нове чарапе и надати се најбољем.
******
Мике Адамс је слободни писац за Хигх Тимес, Цаннабис Нов и Форбес. Можете га пратити Фејсбук , Твиттер , и инстаграм .