Желите да се растргнете као Риан Реинолдс? Ево његовог интензивног тренинга „Деадпоол 2“ целог тела

Риан Реинолдс лични тренер Деадпоол тренинг

Лисица 20. века




Као што смо видели у прошлости, Риан Реинолдс је у огромној физичкој форми . И велики део заслуга за то припада Рејнолдсовом тренеру Дону Саладину, са којим ради више од осам година.





Сада, захваљујући новој функцији за Здравље мушкараца , и ми можемо бити поцепани попут Реинолдса јер заправо имамо план вежбања целог тела кроз који је Саладино прошао звезду док је тренирао Деадпоол 2 .



Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Дон Саладино (@донсаладино)

Изненађујуће за оне од нас који су покушали да пробију пут до статуса суперхероја, Саладино и Реинолдс су измислили већину суштинских рутина на које се глумац ослањао у својим млађим акционим херојима.

Елиминисали смо много трбушних тренинга, признао је Саладино. У почетку би сваки тренинг започео са пуно трбушњака, али схватио је да се велики део његовог трбушног рада своди на дизање тегова, повлачење и чучање које завршава. Све те вежбе су заиста усредсређене на тај трбушни зид.



Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Дон Саладино (@донсаладино)

Ево круга целог тела који је ставио Саладино Риан Реинолдс кроз фор Деадпоол 2 .

ЗАГРЕЈАТИ

90/90 повишено дисање
3 минута

Ваљање пене
10 додавања

Цат Цов
30 секунди

Торакалне ротације
10 понављања на свакој страни

Хип Цирцле
5 понављања у смеру казаљке на сату, 5 понављања у смеру казаљке на сату

ТРЕНИНГ

Изводите тренинг као петокружни круг. Извођење једног сета сваке вежбе са ограниченим одмором завршава један круг.

Кеттлебелл Свинг
5 понављања

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Дон Саладино (@донсаладино)

Предњи чучањ
5 понављања - напор од 80 до 85 процената

Бенцх Пресс
5 понављања - напор од 80 до 85 процената

Потезање
5 понављања

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Дон Саладино (@донсаладино)

Носи

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Дон Саладино (@донсаладино)

Носи кофер са једном руком
25 јарди, наизменични кракови

Носи двоструки кофер
25 јарди

Носач са једном руком
25 јарди

Носите надлактицу с једним краком (конобар)
25 јарди

Ношење одоздо према горе
25 јарди

Завршите са пет до 10 минута на трака за трчање или стационарни бицикл умереним темпом.

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Дон Саладино (@донсаладино)

На фотографијама испод можете препознати и неке друге познате Саладинове клијенте.

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Дон Саладино (@донсаладино)

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Дон Саладино (@донсаладино)

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Дон Саладино (@донсаладино)

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Дон Саладино (@донсаладино)

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Дон Саладино (@донсаладино)

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Дон Саладино (@донсаладино)

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Дон Саладино (@донсаладино)

За све детаље, укључујући визуелне слике и упутства за Реинолдсов тренинг, посетите Здравље мушкараца .

Желите да сазнате више о томе како тренирају друге познате личности? Погледајте ове тренинге и дијетне планове ...

Схеамус, Десхаун Ватсон, Лаирд Хамилтон, Алициа Викандер , Алвин Камара, Дустин Јохнсон, Тигер Воодс, Орландо Блоом, Јеан-Цлауде Ван Дамме , Јонах Хилл, Јамес МцАвои, звезде лига правде , Том Харди , Мицхаел Б. Јордан , Елса Патаки, Цоди Беллингер, Степхен Амелл, Цхрис Јерицхо, Марк Вахлберг , Кристијано Роналдо , Хенри Цавилл ( два пута ), Риан Реинолдс , Брад Питт , Цхрис Хемсвортх, Линдсеи Вонн, Алисон Брие, Гал Гадот, Камен , Јасон Статхам, Ноах Синдергаард, Силвестер Сталоне .